Trước thềm năm học mới, Đắk Lắk thiếu 1.260 chỉ tiêu biên chế ngành giáo dục. Đăng bởi Nguyễn Tường Vy vào lúc 22/08/2022. GDVN-Đắk Lắk chú trọng việc tuyển dụng giáo viên còn thiếu, đảm bảo chương trình giáo dục phổ thông 2018. Tháng trước thềm năm mới còn gọi là tháng củ mật vì "củ mật" thực chất không phải là một loại củ giống như củ khoai, củ sắn, củ cải…. "Củ mật" là một từ Hán Việt, trong đó, củ là kiểm, ý nghĩa là kiểm soát; mật là cẩn mật, cẩn thận. Nói đến Chuẩn bị gì cho bản thân trước thềm năm mới 2022? Chỉ còn ít ngày nữa là năm 2021 sẽ khép lại. Trước thời điểm quan trọng này, đừng quên thực hiện một số gợi ý dưới đây để "chốt sổ" 2021, sẵn sàng đón chào năm mới với đầy ắp năng lượng tích cực. Leave a comment on 💮 THÔNG ĐIỆP NHƯ GỬI ĐẾN BẠN TRƯỚC THỀM NĂM MỚI 2022 💮 #lightwoker #tarot #healing #healer. Khóa học After Effect. Gợi ý dành cho bạn. NCSN | English SPEECH CLUB | 15/10/2022. MULTI SUB《斗破苍穹年番》第14话 天才少年跌落云端，逆天改命! trước thềm, những tin tức và sự kiện về trước thềm cập nhật liên tục và mới nhất năm 2022. Các chủ để liên quan đến trước thềm hấp dẫn và đầy đủ mang đến cho bạn đọc thông tin hữu ích và nhanh nhất cash. Thế giới Thứ bảy, 1/1/2022, 0636 GMT+7 Nhiều người dân trên thế giới đón giao thừa trong lặng lẽ vì Covid-19, trong khi một số nơi vẫn bắn pháo hoa và tổ chức lễ mừng năm mới dù quy mô hạn chế. Một năm trước, những loại vaccine mới ra mắt đã thắp hy vọng rằng Covid-19 có thể được kiểm soát vào đầu năm 2022. Nhưng sự xuất hiện bất ngờ của Omicron, biến chủng được báo cáo lần đầu ở Nam Phi vào cuối tháng 11 và hiện lây lan tới hơn 100 quốc gia, vùng lãnh thổ, đã khiến thế giới một năm nữa phải đón năm mới trong không khí trầm lắng. Tại nhiều nơi trên thế giới, những sự kiện chào đón 2022 buộc phải thu hẹp quy mô hoặc hủy vì đại dịch hoành quốc đảo Samoa, Tonga và Kiribati ở châu Đại Dương là những nơi bước sang năm mới 2021 đầu tiên trên thế giới vào 0h ngày 1/1 17h ngày 31/12 giờ Hà Nội, do nằm ở múi giờ GMT+14. Tiếp theo là New Zealand, Australia, Nhật Bản, Hàn Quốc cùng một phần nhỏ của Nga và các nước Đông Nam Á. Pháo hoa tại khu vực cầu cảng Sydney, Australia ngày 31/12. Ảnh Reuters. Năm nay, New Zealand tổ chức trình diễn ánh sáng tại Auckland và Wellington thay vì bắn pháo hoa như thường lệ vì Covid-19 diễn biến phức tạp. Trong khi đó, người dân Sydney lại hân hoan khi màn trình diễn pháo hoa đáng mong đợi trở lại với các hiệu ứng thác đổ đẹp số nơi khác ở châu Á như Hong Kong, Đài Loan, Triều Tiên, Singapore hay Thái Lan cũng tổ chức bắn pháo hoa dù với quy mô hạn chế hơn. Nhưng tại Hàn Quốc, Nhật Bản hay Việt Nam, không khí đón năm mới 2022 khá trầm lắng. Người dân Pháp ôm hôn nhau trong thời khắc Giao thừa tại đại lộ Champs Elysees, Paris. Ảnh AFP. Quảng trường Đỏ của Nga cũng trở nên vắng lặng trong đêm Giao thừa năm nay khi lễ đón năm mới bị hủy do Covid-19. Trong bài phát biểu mừng năm mới, Tổng thống Nga Vladimir Putin bày tỏ cảm thông đến những gia đình có người thân qua đời trong đại dịch, đồng thời khẳng định người Nga học được cách sống trong điều kiện khắc nghiệt nhờ sự đoàn kết. Ông hy vọng những thay đổi tốt đẹp sẽ mang mọi người đến gần nhau hơn trước thềm năm mới. Cảnh sát Nga chạy trên Quảng trường Đỏ vắng lặng trong đêm giao thừa. Ảnh AFP Dù số ca nhiễm tăng mạnh và chịu nhiều biện pháp hạn chế, những người châu Âu cũng đã trải qua thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới theo những cách riêng. Theo dõi những màn trình diễn ánh sáng, phần biểu diễn nghệ thuật hay chỉ đơn giản là ở bên cạnh người yêu thương khi đồng hồ điểm sang 2022 cũng đủ ấm áp và ý nghĩa với nhiều Mỹ là lục địa cuối cùng đón năm mới 2022. Lễ hạ quả cầu pha lê tại Quảng trường Thời đại ở New York, Mỹ, vẫn diễn ra như mọi năm song giới chức thành phố chỉ cho phép tối đa người tham dự, thay vì hàng chục nghìn người như trước khi đại dịch xuất hiện. Thời khắc quả cầu pha lê được thả ở Quảng trường Thời đại. Video Twitter/ NY1."Tôi rất vui khi 2021 kết thúc vì nó mang đến rất nhiều vấn đề cho mọi người", Mary Gonzalez, đến từ thành phố Mexico, nói. "Chúng tôi hy vọng năm 2022 sẽ tốt hơn nhiều".Ashley Ochoa, sinh viên ngành y, cùng bạn trai đón năm mới tại Quảng trường Thời đại. "Covid-19 đã cản trở tôi làm rất nhiều điều. Nhưng tôi cảm thấy biết ơn khi hôm nay chúng tôi vẫn có mặt tại đây", cô Tiến - Thanh Tâm Xem diễn biến chính 💐 Ngày Tết cổ truyền đang đến rất gần. Mỗi người chúng ta đều đang rất tất bật để hoàn thành những công việc cần thiết trước khi gác lại những vui buồn năm cũ và bước sang hành trình tiếp theo của năm mới Quý Mão. Thời gian không thể trôi qua trong bình lặng mà không để lại dấu tích, với người này đó có thể là sự thỏa mãn vì đã thực hiện được mong muốn, dự định, kế hoạch cuộc đời nhưng với người khác, đó có thể là những nuối tiếc, áy náy, băn khoăn. Và ẩn sâu trong tâm trí mỗi người, thời khắc chuyển giao giữa hai năm luôn đong đầy những kì vọng, mục tiêu, hoài bão. 🎧Trong số Podcast ngày hôm nay, Trạm Phenikaa xin mời các anh/chị cùng lắng nghe những câu chuyện, tâm sự của Người Phenikaa trước thềm năm mới nhé. Chỉ còn vài ngày nữa thôi là năm 2020 sẽ qua đi và sẵn sàng đón một năm 2021 với những điều tốt đẹp phía trước. Bạn đã sẵn sàng để có cú chốt năm thật ý nghĩa và lên kế hoạch cho những mục tiêu bạn muốn đạt được trong năm mới chưa. Nội dung chính1. Rút ra bài học từ những thất bại và phát huy những thế mạnh cho năm mới2. Đặt ra một mục tiêu cho năm 20213. Bắt đầu thực hành sống tối giản4. Bảo vệ trái tim của bạnHạn chế sử dụng mạng xã hộiTập trung vào lòng biết ơnChọn tha thứ5. Chăm sóc tốt cho bản thân6. Thường xuyên liên lạc với những người xung quanh1. Rút ra bài học từ những thất bại và phát huy những thế mạnh cho năm mới Đánh giá những gì bạn đã học được năm 2020 Ảnh InternetNăm 2020 có thể nói là một năm xảy ra nhiều biến cố. Trước những ảnh hưởng của đại dịch Covid-19, không ít các hoạt động bị gián đoạn và nền kinh tế tổn thất nặng nề. Nhiều người rơi vào tình trạng khủng hoảng tinh thần và stress nặng nề vì không tìm được việc làm hoặc thất thoát quá lớn trong năm cho dù vậy thì đây cũng là cơ hội để chúng ta nhận thức rõ ràng điều gì thật sự quan trọng đối với bản thân và điều gì không, thói quen tốt nào nên duy trì và thói quen xấu nào nên bỏ nhận lại những gì đã làm, những thành tựu đã đạt được và những kế hoạch chưa hoàn thành sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát hơn về thế mạnh, nỗi sợ hãi và rào cản của bản thân để có một kế hoạch rõ ràng hơn vào năm 2021. Nào hãy ngồi xuống và suy nghĩ thật kỹ để chọn ra những điều ảnh hưởng đến bạn trong năm qua và lên kế hoạch cụ thể cho những dự định trong năm 2021 nhé!2. Đặt ra một mục tiêu cho năm 2021 Lập kế hoạch cho năm 2021 Ảnh InternetDù là mục tiêu nghề nghiệp hay dự định cá nhân thì hãy nghiêm túc nghĩ về điều bạn thật sự muốn theo đuổi trong năm tới. Dù mục tiêu này là gì, hãy cố gắng hoàn thành việc xây kế hoạch thật chi tiết trong khoảng thời gian cuối năm, liệt kê những trở ngại bạn có thể gặp phải và những giải pháp để vượt qua chúng. Hãy tìm mọi giải pháp có thể và bắt đầu theo đuổi mục tiêu khiến bạn hứng thú ngay từ bây giờ, thay vì chờ đợi đến lúc bạn thật sự sẵn Bắt đầu thực hành sống tối giản Loại bỏ mớ hỗn độn trong không gian sống, dọn dẹp bộ nhớ các thiết bị và thanh lọc tinh thần Ảnh InternetXóa các ứng dụng bạn không sử dụng trong năm nay hoặc 6 tháng qua khỏi thiết bị của mình. Hủy đăng ký nhận bản tin email, podcast, kênh YouTube,… mà bạn đã không đọc, xem hoặc nghe trong 3 – 6 tháng một giờ mỗi tuần để bỏ đi những thứ không phục vụ bạn nữa. Lời khuyên cho bạn là nên có một chiếc hộp rỗng trong nhà dành để những thứ cần quyên góp, nhờ vậy bạn có thể cho vào đó những món đồ không sử dụng nữa và mang đi quyên góp khi nó đã ra, hãy thoải mái vứt những thứ đã hỏng, cũ nát hoặc bị ố vàng vào thùng rác để tạo không gian cho những gì bạn thật sự cần trong hiện bạn cảm thấy tinh thần hỗn loạn, hãy thử bắt đầu thói quen viết nhật ký, ghi tất cả suy nghĩ của bạn ra giấy và xem xét xem những suy nghĩ đó có ích hay không hay nó chỉ khiến bạn trở nên căng thẳng. Tìm cách loại bỏ những suy nghĩ gây ảnh hưởng xấu đến tinh thần không chỉ giúp bạn để dành chỗ cho những suy nghĩ sáng tạo hơn mà còn cảm thấy hạnh phúc hơn, một trong những phương pháp hữu ích nhất là dọn dẹp không gian xung quanh bạn. Việc dọn nhà chính là một cách dọn lòng đơn giản nhất để giảm thiểu tối đa áp lực công việc và học Bảo vệ trái tim của bạn Bảo vệ trái tim của bạn Ảnh InternetHạn chế sử dụng mạng xã hội2020 là một năm cực kỳ căng thẳng. Chúng ta lo lắng về sức khỏe, tài chính, thế giới xung quanh,… Chính những căng thẳng, lo lắng đó khiến chúng ta khó có thể sống một cách ý nghĩa và hiệu quả. Bạn nên bảo vệ trái tim của mình bằng cách giảm thời gian truy cập phương tiện truyền thông quá nhiều vì chúng có thể chỉ khiến bạn thêm căng thẳng, mệt trung vào lòng biết ơnCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen biết ơn mỗi ngày sẽ hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn. Nếu bạn thấy tâm trí mình đang bị cảm xúc tiêu cực nhấn chìm thì hãy cố ý tìm kiếm những điều cần biết ơn, viết ra giấy và lặp lại chúng mỗi hiểu hơn về bài học của lòng biết ơn hãy tìm đọc cuốn sách của Bí Mật của Rhonda Byrne và bắt đầu luyện tập thói quen này nhé!Chọn tha thứBị người khác làm tổn thương là việc không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có quyền lựa chọn tha thứ cho những người đã làm và nói những điều gây tổn thương cho chúng ta thay vì giữ ấm ức trong lòng. Việc để mọi thứ trôi vào dĩ vãng không chỉ để giữ các mối quan hệ mà quan trọng hơn là để bảo vệ trái tim bạn tránh những phiền muộn và nỗi đau không đáng có. Ngoài ra, việc tha thứ còn giúp bạn kết thúc một năm nhẹ nhàng và thanh thản Chăm sóc tốt cho bản thân Chăm sóc bản thân Ảnh InternetVề mặt thể chất Giữ ấm tốt, uống nước, vận động cơ thể, ngủ đủ giấc. Khi bạn biết cách chăm sóc bản thân, bạn sẽ biết cách để chăm sóc người mặt cảm xúc kết nối với những người tích cực và hạn chế các mối quan hệ và những thông tin gây cảm xúc tiêu cực. Mối quan hệ thật sự có ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc và hành động của chúng ta nên hãy chọn những người luôn sống tích cực và hướng về tương lai tốt đẹp hơn. Ngoài ra, hãy làm những việc lành mạnh và truyền cảm hứng như một cuộc trò chuyện với ai đó tràn đầy năng lượng tích cực, nghe podcast, sách nói hoặc các đọc những quyển sách có ý nghĩa và mang lại giá trị đối với cuộc đời sóc bản thân không phải là lãng phí thời gian Đó là một phần không thể thiếu của một cuộc sống và nếu chúng ta không khỏe về thể chất, tình cảm và tinh thần, chúng ta không thể làm cho bản thân trở thành phiên bản tốt nhất như mong muốn được, càng không thể thu hút những mối quan hệ và những điều tốt đẹp đến với chúng ta. Vậy nên, bạn thân mến, trước khi bắt đầu một năm mới hãy nhớ luôn yêu thương và chăm sóc bản thân thật tốt nhé!6. Thường xuyên liên lạc với những người xung quanh Nuôi dưỡng sự kết nối với những người khác Ảnh InternetNăm nay, nhiều người trong chúng ta đã cảm thấy bị cô lập do dịch bệnh COVID phần lớn mọi người phải làm việc tại nhà. Nhưng như Brené Brown đã nói “Chúng ta luôn cần kết nối với một ai đó”. Ngay cả những người hướng nội cũng cần có người ở bên nên hãy giữ liên lạc với người khác, kể cả khi không thể gặp mặt trực tiếp do tình hình dịch bệnh thì dù là trực tiếp hay tương tác qua mạng, hãy liên lạc thường xuyên với mọi người xung quanh. Việc này sẽ giúp các mối quan hệ tương tác thường xuyên hơn và giúp chúng ta giảm thiểu cảm xúc cô đơn hành lòng tốt với tất cả mọi người Đây là thời điểm tốt để thực hành lòng tốt với những người mà bạn yêu quý và những người cần giúp đỡ bạn vô tình gặp trên đường. Hãy cho đi nhiều hơn, bạn sẽ nhận ra bạn nhận được nhiều hơn là mất nghe để thấu hiểu hơn là để bác bỏ Các cuộc trò chuyện có thể trở nên đặc biệt gay gắt hơn trên mạng xã hội, nơi chúng ta không thể nhìn thấy biểu cảm hoặc nghe thấy âm thanh của nhau. Hãy cho người khác thấy bạn thật sự quan tâm đến họ bằng cách sẵn sàng lắng nghe quan điểm của họ mà không phán xét bạn nhé!Bạn có thể tham khảo các bài viết liên quan trên BlogAnChoi nhưChào ngày mới tràn đầy năng lượng với 250 câu nói “chất hơn nước cất”200+ câu nói hay về cuộc sống giúp bạn “tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”Như vậy, BlogAnChoi vừa chia sẻ cho bạn 6 cách reset bản thân nên làm để sẵn sàng cho một năm 2021 tốt đẹp hơn. Chúc bạn những ngày cuối năm thật vui vẻ và ý nghĩa và hãy chia sẽ bài viết này với gia đình, bạn bè của mình. Hãy ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên hơn để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị, bạn nhé! Một năm nữa với nhiều biến động đang dần khép lại, dù có khó khăn hay còn những điều dang dở chưa thực hiện thì đây là lúc chúng ta nên nhìn nhận lại mọi chuyện theo chiều hướng tích cực để chuẩn bị cho một tinh thần phấn khởi sẵn sàng chào đón năm mới. Ngay khi thời gian sắp chuyển sang năm 2022, ELLE Man muốn gửi đến bạn đọc những điều cần làm ngay dịp năm mới để tự mở ra một khởi đầu thật vẹn tròn suôn sẻ. Danh sách 22 điều cần làm trước thềm năm mới 2022 mà ELLE Man mang đến sẽ giúp bạn kết thúc một năm 2021 đầy ắp tốt đẹp và “refresh” bản thân chuẩn bị cho một năm mới đong đầy hạnh phúc. 1. Tự thưởng cho bản thân một món quàẢnh Amy Shamblen/UnsplashCó thể Giáng Sinh vừa rồi bạn đã sắm cho mình một cái gì đó mới hay bạn đã mua cho mình một thứ yêu thích nhân ngày sinh nhật trong tháng 12, dù vậy một món quà tự thưởng cho bản thân đã vượt qua một năm 2021 đầy khó khăn và biến động là điều vô cùng xứng đáng. Sau khi đã chuẩn bị chu toàn quà cáp cho những người thân yêu, bạn đừng quên gửi đến chính mình một món quà như lời cảm ơn vì sự cố gắng suốt năm qua nhé!2. Thiết lập mục tiêu trong năm mớiMột trong những điều cần thiết mà bạn nên làm trước thềm năm mới là hãy lập một danh sách những mục tiêu bạn muốn hoàn thành trong năm 2022. Nó sẽ giúp định hướng, mở ra tầm nhìn xa hơn cho tương lai trong một năm tới. Đó có thể là một “checklist” danh sách việc cần làm với những gạch đầu dòng như mục tiêu tài chính, kế hoạch thăng tiến trong công việc, hay đơn giản là cải thiện chế độ sinh hoạt bằng việc thực hiện những thói quen tốt. 3. Suy ngẫm về những chuyện đã quaẢnh Jason Strull/UnsplashChính xác là như vậy! Suy ngẫm kỹ hơn về những chuyện mà bạn đã trải qua trong năm vừa rồi những giai đoạn tốt đẹp và cả những điều không được suôn sẻ, để từ đó bạn có thể nhìn nhận lại bản thân một cách khách quan nhất. Điều này cũng giúp bạn hiểu tường tận hơn về những mục tiêu mà bạn cần đề ra trong năm mới sắp Hoàn thành những điều còn dang dởCùng nhớ lại những ngày đầu năm 2021 nào! Có phải bạn đã có cho mình một bảng kế hoạch về những dự định tuyệt vời bạn cần phải làm đúng không? Nếu trong số đó còn điều nào bạn chưa thể hoàn thành hãy cố gắng giải quyết nó, ngay cả khi không thể kết thúc thuận lợi thì điều đó cũng cho thấy bạn đã sẵn sàng “chiến đấu” cho một năm mới với nhiều thành công Biết ơn những người đã gặp và những chuyện đã quaẢnh Kelly Sikkema/UnsplashNăm 2021 của bạn có thể không hoàn hảo nhưng có một điều chắc chắn là ít nhất ở giai đoạn nào đó, nó đã tồn tại những điều tốt đẹp. Hãy ngồi xuống và viết ra một danh sách những điều bạn cảm thấy biết ơn. Có thể là một người bạn mới vừa kết thân, một người sẵn sàng bao dung cho lỗi sai của bạn hay những sự việc giúp bạn trưởng thành hơn. Nhắc nhở bản thân về lòng biết ơn vì mọi chuyện đã diễn ra tốt đẹp, bạn sẽ có suy nghĩ tích cực hơn để hân hoan chào đón năm mới đang cận Đừng tập trung vào mạng xã hội nhiều quá!Chỉ còn một ít thời gian nữa thôi năm 2021 sẽ qua đi, bạn sẽ không còn cơ hội được trải nghiệm những gì diễn ra ở năm nay nữa nên không có lý gì mà bạn lại phải lãng phí số thời gian ít ỏi ấy để xem người khác đang làm gì trên mạng xã hội. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho cuộc sống của chính bạn để vẽ nên những hồi ức đẹp nhất ở thời khắc cuối năm. 7. Bóp chặt chi tiêu một chút nhé!Ảnh Clay Banks/UnsplashTiết kiệm một chút, tạo một kế hoạch chi tiêu tối giản với những thứ cần mua và bạn sẽ bất ngờ vì sau đó túi tiền của bạn trở nên rủng rỉnh hơn, dùng khoản tiền này chiêu đãi cho bản thân một món quà yêu thích trước thềm năm mới thì còn gì tuyệt vời hơn đúng không Tập thể dụcCó thể điều này đang nằm trong “checklist” 2022 của bạn nhưng mỗi ngày mới thức dậy đều là cơ hội để chúng ta thực hiện một khởi đầu mới. Việc bắt đầu rèn luyện thể dục thể thao ngay từ bây giờ sẽ là động lực cho bạn sẵn sàng duy trì thói quen tốt này cho tương lai. 9. Tận hưởng nhiều hơn ở hiện tạiẢnh Ben White/UnsplashNếu bạn cảm thấy một năm trôi qua thật nhanh mà bạn chưa kịp làm được gì nhiều thì chắc hẳn bạn đã quá say mê công việc hay bị guồng quay cuộc sống đẩy đi quá nhanh. Đôi khi bạn nên dừng lại một chút để cảm nhận sự hiện diện của mình ở thời khắc hiện tại, có thể bạn sẽ phát hiện ra một điều gì đó ý nghĩa mà lâu nay vì quá mải mê chạy đua với thời gian mà bạn không để Buông bỏ những chuyện nặng lòngCho dù bạn đã trải qua những chuyện thật tồi tệ, níu kéo tình yêu đã mất hay giữ trong lòng sự thù hận thì giờ đây, đã đến lúc bạn nên bỏ lại tất cả những gánh nặng tiêu cực đó ở năm 2021 và bước sang năm 2022 thật nhẹ nhàng và bình yên với những rung cảm tích cực đang chờ ở phía Dành thời gian ở một mìnhẢnh Stefan Spassov/UnsplashCuối năm khó có thể tránh khỏi tiệc tùng gặp mặt đồng nghiệp, bạn bè và người thân nhưng bạn hãy cố gắng dành ra cho mình một khoảng lặng để suy nghĩ và lập kế hoạch cho một năm 2022 khởi Dọn dẹp nhà cửaẢnh Jon’Nathon Stebbe/UnsplashSau khi đã buông bỏ và “dọn sạch” tâm hồn thì thứ tiếp theo cần được tân trang chính là ngôi nhà của bạn. Loại bỏ những đồ vật mà bạn không còn sử dụng nữa, dành không gian cho những thứ mới mẻ hơn mà bạn muốn chúng đồng hành cùng mình trong ngôi nhà thân yêu vào năm Trả nợKhông ai muốn đón năm mới mà còn vướng nợ nần với người khác – điều này mang ý nghĩa không may mắn. Vì vậy bạn hãy liệt kê ra tất cả các khoản bạn còn đang thiếu người khác và hãy trả chúng trước khi khi đồng hồ điểm 0000 kết thúc năm cũ Cho điẢnh Elaine Casap/UnsplashChúng ta thường bị cuốn theo những bề bộn tất bật của công việc cần hoàn thành cuối năm nên đôi khi lại quên mất chuyện nhớ đến những người xung quanh, những người kém may mắn hơn chúng ta. Hãy cân nhắc xem bạn có thể thực hiện một điều gì đó thể hiện sự “cho đi”, chẳng cần to tát chỉ cần bạn có đủ thành ý. Bạn sẽ làm cho một ngày của ai đó tốt đẹp hơn một chút và chính bạn cũng sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực Hòa mình vào thiên nhiênNhững thứ mà công nghệ mang đến cho chúng ta là quá nhiều, thực chất bạn không cần nhiều đến thế. Hãy dành thời gian để đắm mình vào thiên nhiên trong lành, tận hưởng những thay đổi của đất trời khi thời khắc giao mùa sắp đến, “ngâm mình” trong làn gió se lạnh của mùa Đông và “thưởng thức” những “hương vị” của tạo hóa mà chỉ thời điểm cuối năm mới có. Nhất định đó là một trải nghiệm tuyệt vời!16. Chăm sóc bản thân trong thời khắc giao mùaẢnh Logan Stone/UnsplashCả cơ thể, làn da lẫn tầm hồn đều cần được chăm sóc kỹ lưỡng trong thời điểm tiết trời nhạy cảm này. Cuối năm, cơ thể trở nên mẫn cảm hơn với các dấu hiệu chuyển mùa của thời tiết, tâm hồn cũng dễ bí bách, mắc kẹt trong những mối lo bề bộn. Vì vậy, bạn hãy thư giãn bằng cách nghe một bản nhạc yêu thích trong khi ăn tối hay đang thực hiện các bước skincare cho Làm việc chăm chỉ hơnKhông có gì lạ khi mọi người đều bước chậm hơn ở thời điểm cuối năm và dĩ nhiên là bạn cũng nên như vậy. Nhưng hãy cân bằng cả hai, đừng nhanh quá mà cũng đừng để chân bước chậm rãi vì đây là lúc để bạn sử dụng chút năng lượng cuối cùng của năm 2021 mà bạn có, làm việc chăm chỉ hơn để kết thúc một năm hoàn hảo nhất. 18. Tạo niềm vui cho bản thânẢnh Helena Lopes/UnsplashSau khi đã hết mình chăm chỉ vì công việc là lúc bạn cần bổ sung năng lượng cho bản thân bằng cách làm những điều mà bạn thấy vui vẻ như trò chuyện với người yêu, bạn bè, một cuộc video call với người thân, chơi thể thao hay ra ngoài đi dạo,… Hãy để bản thân thoải mái tận hưởng những khoảnh khắc cuối năm nhiều nhất có Lắng nghe những câu chuyện tích cựcBạn nên lắng nghe những câu chuyện đầy năng lượng, mang thông điệp vui vẻ hay đọc những tin tức không làm não bạn phải căng thẳng. Những điều tốt đẹp mà bạn nạp vào đầu như một chất xúc tác giúp bạn mạnh mẽ hơn trong những giây phút bạn cảm thấy yếu đuối khi một năm sắp đi Tránh xa tin tức tiêu cựcHãy hạn chế đọc những tin tức không tốt bởi sức khỏe tinh thần của bạn vẫn đang tổn thương mà bạn không hề hay biết. Ảnh NordWood Themes/UnsplashNhững luồng tin tiêu cực chắc chắn sẽ khiến não bộ bạn không thoải mái cho dù bạn cố cân bằng nó đi nữa. Đừng xem thường những tin tức về sự ra đi của ai đó, một thảm họa, một scandal đầy tính “drama” hay một vụ bê bối có thể làm bạn lo lắng, buồn bã hoặc tức giận. Điều đó không hề tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, đặc biệt là mùa cuối Nghĩ về những ưu tiên cần được thực hiện trong năm mớiMặc dù đã có một danh sách cụ thể những điều cần làm trong năm 2022 nhưng bạn nên “cân đo đong đếm” xem đâu sẽ là điều cần được ưu tiên thực hiện trước. Nếu không cụ thể những thứ tự ưu tiên, bạn sẽ gặp phải khó khăn trong quá trình thực hiện hóa “checklist” của mình vì rất dễ gặp phải cảnh mục tiêu này chồng lên mục tiêu kia hay đang thực hiện điều này thì nản chí nên bỏ dở dẫn đến những điều phía sau khó có thể được hoàn “Chơi lớn” một lần để đón năm mới khác biệtThời gian đi qua rồi sẽ chẳng thể níu kéo lại, bạn chỉ còn một ít ngày nữa trong năm. Nếu bạn muốn thay đổi không khí khác biệt hơn, hãy thử một lần “chơi lớn” làm những điều mà bạn cho là điên rồ, đơn giản là cắt một kiểu tóc mới, thử một phong cách trước đây bạn chưa từng nghĩ đến, chơi một môn thể thao xa lạ hay thậm chí là theo đuổi một ước mơ mà bạn từng cho là bạn không thể làm được. Đừng lo lắng khi bạn chưa thử nó!Ảnh Steven Welch/UnsplashNhững ngày cuối năm 2021 đang dần đi qua, dù thế nào thì bạn cũng đã có một năm thật tuyệt vời và nhiều cố gắng, hãy trân trọng và biến những khoảnh khắc cuối năm trở thành một khoảng thời gian ý nghĩa và đáng nhớ trong cuộc sống của mình. Trước thềm năm mới 2022, ELLE Man chúc quý bạn đọc có một khởi đầu tốt đẹp như cách bạn đã khép lại vẹn tròn năm cũ 2021. —Tạp chí Phái mạnh ELLE ManBài Oanh Nguyễn Năm mới sắp đến, tuổi mới cũng thêm, cảm thấy nên viết, phải viết... cũng như nên tìm lại những thói quen đã mất...Bài viết gần nhất cách đây gần 1 tháng, rơi vào thời điểm tâm lý, cảm xúc, tinh thần đang gần chạm đáy, và sau đó là một chuỗi ngày trồi sụp khi cố gắng "ngoi" lên, bằng đủ cách => bằng cách nào??? 1. đi xem bói = tử vi, tarot, và không chỉ xem 1 lần mà nhiều nơi, và mình không hỏi về việc có quay lại, có còn tình cảm hay ko, vì lý trí mình biết, đối với mình, khi tình cảm đã "lõm" đi một góc, khi trái tim đã bị cào cấu, cắn xé, khoét cho chằng chịt vết thương rồi thì có bôi thuốc, làm đầy vết thương cũng chẳng thể hoàn hảo như mong muốn, và mình theo chủ nghĩa hoàn hảo. Cho nên, hay ho là mình chỉ hỏi "cho em hỏi làm cách nào vượt qua? hoặc, em có mất nhiều thời gian để vượt qua không? hoặc, em thấy phí hoài thời gian và sợ cứ trượt mãi, dẫm chân tại chỗ?". 2. Cảm thấy biết ơn gia đình. Vâng, sau tất cả, vẫn là gia đình ruột rà máu mủ luôn luôn luôn luôn yêu thương vô điều kiện với ta bất cứ lúc nào. Và mình còn nhớ khi mình nhắn tin hỏi người ta "lần cuối" về việc "mình còn tình cảm, đối phương có còn tình cảm, mình muốn quay lại" vào ngày Noel, sau đó nhận được 1 tràng tin nhắn khá phũ. Hôm đó cả mình và đối phương đều ở phòng làm việc, hơn 8h tối, và mình nhắn tin thực ra không phải tha thiết muốn quay lại, vì mình biết kết quả, chỉ là mình thấy "đủ" rồi, kiểu như so với những gì mình từng đối xử với họ thì việc mình hạ cái tôi xuống đến mức này cũng coi như là giải thoát cho bản thân. Mình nói gì nhỉ "em biết ko thể quay lại, nhưng em vẫn muốn hỏi, anh hiểu không, kiểu cái đầu anh biết là thế mà lòng anh ko như thế ấy. Cho nên đừng áy náy, đừng thể hiện áy náy với em. Em chỉ muốn mình bị dập, bị bẽ bàng, bị tát vào mặt cho tơi bời tới bến luôn ấy. Vì anh hiểu ko? Đạt đỉnh rồi sẽ rơi tự do. Em sẽ không phải khổ sở dằn vặt nữa. Tự em làm tự em chịu. Coi như hơn 2 năm kia e hành anh và giờ em bị nghiệp quật = Ok, rất cool. Sau đó mình đã rất mệt, bạn hiểu trái tim bạn chùng xuống, nó thõng xuống không, tất cả các cơ và tinh thân của bạn nó sụp xuống ấy, và mình ko dám đi về một mình, mình gọi anh rể mình đưa mình về. Và chị gái ôm mình khóc. Ôi, tận bây giờ, mệt mỏi hôm đó mình biết, mình sợ, nhưng mình chỉ nhớ khắc khoải và biết ơn cái ôm và vỗ về của chị mình. Bạn biết khi bạn không biết níu vào đâu, khi tim bạn thủng một mảng lớn, có một vòng tay ôm bạn, chẳng phải tình cảm yêu đương tầm thường, là tình thân, là tình thương, là niềm xót xa khi chẳng biết làm gì cho em gái. Và mình oà lên khóc, rất to. Trước mặt người đó, chưa bao giờ mình khóc, luôn ráo hoảnh. Vậy mà hôm đó, cái ôm của chị, mình khóc tutu, khóc không dấm dứt dai dẳng vì ấm ức, mà khóc như mưa rào vì lòng mình giờ đây cần một trận mưa, một cái vòi rồng quét sạch sẽ đau buồn. Và mình oà lên, nước mắt tuôn, và mình cũng nín nhanh, sau đó mình cười = lại tếu táo vài câu. Mình biết ơn cái ôm của chị, biết ơn chị. Biết ơn cả bác giúp việc, ha ha, người ngủ cùng giường vì mình sợ ngủ một mình, người lắng nghe mình, có quan sát và lắng nghe mình, ha ha, luôn mắng mình "sao dì lại ấu trĩ như vậy, sao cứ phải tự làm khổ bản thân thế????" Từ sau đó, mỗi lần đi làm về, mình đều tìm 2 đứa cháu, dang tay ôm 2 con vịt giời đó, lắc lư, lắc lư, ấm áp; mỗi sáng đi làm sẽ tranh thủ chạy vào ngắm đứa bé hơn đang cong con tôm ngủ khò khò. Đó là ấm áp. 3. Sau đêm Noel, mớ cảm xúc của mình trồi sụt liên tục, nhưng trộm vía vị giác của mình khôi phục trở lại, vẫn ăn đủ bữa nhưng chăm chút hơn. Mình để ý tỉ mẩn hơn vào việc gọt quả cà chua, khuấy ly sữa, sắp cơm trưa mang đi, dọn bát sau khi ăn. Tức là mình tập trung vào việc mình ăn, hưởng thụ cảm giác lúc ăn, chứ không phải là làm mọi thứ như một cái máy và đầu óc thì nghĩ đến người đó và một tỷ cái dây dợ lùng bùng khác. Và mình biết đó là một dấu hiệu tốt. 4. Mình kết nối lại một số người bạn, thực sự mình không có nhiều bạn thân thật sự. Và mình thấy, những mối quan hệ này, không giúp gì nhiều, chỉ là "cố lên, sẽ qua thôi, kệ đi,..." Đương nhiên mình hiểu, bởi vì những điều các bạn ấy định nói và khuyên nhủ mình thì mình thuộc làu rồi, chủ yếu là mình, à không, lòng mình không chịu buông ra thôi. Cái mình ghi nhận ở đây là mình dám nói, gạt qua sự xấu hổ, dám kể với 2 người bạn đã lâu mình không liên lạc để tìm sự an ủi, động viên mà không sợ bị nghĩ hay đánh giá ntn? Đó là một dấu hiệu tốt nữa. Bạn hiểu không? Bạn đã dần dần chấp nhận chuyện chia tay một cách từ từ, bằng cách tuyên bố "bạn thất tình, bạn bị đá, bạn buồn" với người khác thay vì như trước đây, bạn biết bạn thất tình và không có cơ hội quay lại nhưng vẫn không dám nói, không dám chia sẻ, vì khả năng là bạn sợ mất sạch sành sanh, không còn gì để hi vọng dù chỉ xíu xiu như hạt cát đoạn này hơi tối nghĩa, hiểu hay không tuỳ bạn 5. Ơn giời, đợt này mình bận, bận sấp mặt, mình bị ép, ép, ép tiến độ. Một bên là trạng thái vật vờ đi làm, hết giờ cắp mông về vì không muốn ở lại cùng giờ với người đó, công việc thì thờ ơ, không tập trung. Và sau đó là mình có việc phát sinh cần tiến độ và tập trung, không xong thì ăn chửi. Mình bị lãnh đạo phòng mắng và sếp "nhắc nhẹ" về việc "thiếu tập trung, không để ý, không nhiệt tình, không hết mình". Và bạn tưởng tượng khi người đó thấy bạn thê thảm thế nào, bạn tự huyễn hoặc là chắc họ đang hả hê lắm, bạn càng áp lực, càng bức bối => thất tình + công việc không hoàn thành + stress nặng => nổ tung. Và mình bật lại sếp. Giai đoạn này, chỉ có 2 tuần và thần kinh của mình luôn căng như dây đàn, mặt mũi nặng nề, nhưng ơn giời hình như càng bị dập, mình càng tỉnh ra, sức chiến đấu lại khôi phục. Thế là với cái guồng quay công việc liên tục, mình cũng phải đuổi theo. Cái hay ở giai đoạn này là mình tập trung làm để xử lý công việc, không phải tâm huyết 100% như trước, mà dứt khỏi tình trạng "cho xong, vật vờ qua chuyện" khi chia tay. Mình biết khi mình mệt, không load được nữa thì mình nghỉ, tắt máy, không làm nữa mà cân thời gian rồi "cày" tiếp. Chứ không phải vừa làm vừa lo, vừa làm vừa nghĩ, ngồi trước màn hình mấy tiếng đồng hồ luẩn quẩn không được % nào như giai đoạn mất tinh thần, suy sụp. Thay vào đó, mình cho phép bản thân chơi, xoã nguyên một ngày rồi hùng hục cày với năng suất tối đa. Đương nhiên mình biết deadline, phân bổ khối lượng như thế nào. Đây tiếp tục là một dấu hiệu tốt. Vì mình đã khôi phục được tinh thần và cách làm việc như trước là "nước đến chân mới nhảy". Bạn đừng nghĩ nghĩa là mình sát giờ mới làm nhé. Mình có thói quen đọc, tìm tòi, nghiền ngẫm vấn đề trong 3 ngày, và bắt tay thực hiện xử lý công việc trong 1 ngày nếu cho bạn 4 ngày hoàn thành = Cái hay của 2 tuần bị ăn chửi, liên hoàn sai sót lỗi vớ vẩn là mình đã tập được tính từ từ, càng hối mình càng thong thả, từng việc một và cuối cùng vẫn xong việc =Èm, cuối cùng, 6. nhắn tin cà khịa người đó. 2 lần. Mình không tiện nêu tại sao cà khịa. Tại vì trẻ con lắm. Nhưng người đó vẫn phân tích và giải thích hết lời với mình. Và sau tất cả, thay vì mình cứ nghĩ chuyện chia tay là do mình trẻ con, mình quá quắt, người đó không chịu được mình. Đến bây giờ, sau quãng thời gian quan sát cảm xúc, quan sát tình cảm của bản thân, quan sát và "soi" cả người đó, mình biết và mình thoả mãn vì hiểu rằng sớm muộn cũng sẽ chia tay, không phải do mình, không phải do người đó, chả ai có lỗi. Ngay từ đầu, mình đã không cảm thấy an toàn rồi, trong khi người đó ra sức chứng minh anh tốt, anh yêu em; còn mình ra sức chứng minh anh không tốt, anh không yêu em, để thoả mãn tính hiếu thắng của mình. Ok chia tay. Nhìn lại cả quá trình, với mình đó không phải tình yêu, và có khi mình còn chưa hiểu tình yêu là gì ; đoạn này mình không biết diễn tả thế nào, hơi tù.Trấn Thành từng nói "trường học cho em bài học rồi làm bài kiểm tra, còn trường đời, cho em bài kiểm tra rồi rút ra bài học". Soi vào mình, đây chính là một bài kiểm tra, mặc dù mình đã cố gắng tìm nhiều cách giải từ nhiều nguồn, mặc dù sai sót rất nhiều, mặc dù điểm số tồi. Nhưng bài kiểm tra nào cũng thế, muốn hay không muốn vẫn phải nộp bài, hết giờ thì nộp. Cái sau cùng là mình đã hoàn thành một cách trầy trật và vất vả, nghĩa đen và nghĩa bóng luôn ="Tình yêu thì không thể phân tích, tại sao, như thế nào. Và em luôn phân tích, luôn suy nghĩ", người đó đã nói với mình như thế đấy. Và bây giờ mình mới nhận ra mình đã cư xử và phân tích mối tình của mình trong suốt thời gian nó diễn ra ntn. Chia tay là điều tất nhiên. Cho nên, người đó không xứng với mình, và mình không yêu người đó nhiều như mình nghĩ. Bạn không biết cảm giác khi bạn biểu ra nó ntn đâu, giống như "từ ấy trong tôi bừng nắng hạ" ấy. Một tuần nữa là năm mới rồi. Mình chỉ muốn ghi lại diễn biến tâm lý của mình, việc mình vượt qua stress combo tình cảm và kéo theo công việc, cách mình biết ngoi từ đáy lên để chấm dứt toàn bộ chuyện cũ. Dứt mới, mình chỉ mong mình trở lại là con người của mình khi chưa vấp vào tình yêu này và mình đang dần tìm lại rồi, tuy khá muộn. Ngủ sớm, tăng cân, skincare, yêu bản thân, ôm người thân nhiều hơn = Vực dậy có thể mất nhiều thời gian nhưng dẫu sao mình cũng đã vực dậy rồi. Kẻ thù lớn nhất của đời người là chính mình. Chẳng ai có thể làm khổ bản thân ta ngoài ta. Cho nên việc đối diện, quan sát cảm xúc và hiểu bản thân rất quan trọng. Mình đã làm được và đang tiếp tục hiểu chính mình. Cuối cùng thì Tình yêu sẽ đến vào lúc chúng ta không ngờ tới nhất! Hi vọng thế! =Chúc cả nhà dọn sạch nợ nần, chiến trường ngổn ngang của năm cũ chuẩn bị tốt cho năm mới...P/s1 Cám ơn nhân duyên đã cho mình gặp gỡ, những người thân quen và mới quen. RỒI SẼ QUA HẾT ;P/s2 Mình không đọc và edit bài nữa. Nguyên bản và chân thành thế thôi nhỉ.

trước thềm năm mới